¿A quién no le preocupa su salud y su forma física? Continuamente buscamos implementar distintos hábitos saludables en nuestra vida que nos ayuden a perder esos kilos de más y a mantenernos en forma. Incorporar las infusiones para adelgazar a nuestro día a día puede ayudarnos mucho en el proceso. En este post descubrirás cuáles son las 7 mejores infusiones y tés para adelgazar y cuidar de distintos aspectos de nuestra salud.
Índice
Cuáles son las 7 mejores infusiones y tés para adelgazar
Además de hacer dieta sana y equilibrada, mantenernos activos y practicar ejercicio todos los días, aunque sea una media hora aproximadamente, podemos encontrar otros complementos a nuestra rutina que no ayuden a bajar de peso.
Sin caer en dietas, milagro, cremas mágicas y practicar la automedicación con otros productos carísimos que prometen bajar kilos de forma inmediata, gracias a las infusiones y tés para perder peso podemos mantenernos sanos de una forma más económica. Podrás encontrarlas en cualquier herbolario, supermercado y farmacia a buen precio. Pero, ¿cuáles son las mejores bebidas para adelgazar?
Mejores tés para adelgazar
Cuando hablamos de te nos referimos a las bebidas preparadas en agua o leche caliente con hierbas extraídas de la planta camelia sinensis. Dentro de este tipo de bebidas vamos a destacar las 4 que más ayudan para nuestro objetivo de adelgazar.
Té verde
Se trata de uno de los más efectivos para la quema de grasas y pérdida de peso. Ya son muchos los estudios que avalan científicamente el poder adelgazante del té verde. Al contener teína es una bebida estimulante, por lo que no se recomienda tomar más de dos tazas al día.
¿Cuáles son las características del té verde?
- Rica en catequinas, unos antioxidantes naturales que ayudan a acelerar el metabolismo.
- Reduce el apetito.
- Disminuye la acumulación de grasas.
- Buena para la piel reduciendo quemaduras.
- Elimina líquidos y quema grasas.
- Provoca lentitud en la absorción de hidratos de carbono por parte del organismo.
- Tiene propiedades diuréticas.
- Reduce el riesgo de obesidad.
Té de jengibre
El té de jengibre no solo ayuda a adelgazar. Tiene multitud de efectos beneficiosos para nuestro organismo y salud general. Ayuda a curar y prevenir resfriados y tiene un gran poder antiinflamatorio si nos duele la garganta, músculos o nos sentimos hinchados.
- Posee funciones diuréticas y quema grasas.
- Evita la retención de líquidos.
- Perfecta para un resfriado o gripe mezclándolo con limón y miel.
- Reduce hinchazón abdominal.
Té de canela
Además de reducir el apetito, será nuestro aliado para combatir esa pesadez estomacal en épocas donde abusamos en as comidas. El té de canela es una bebida perfecta para adelgazar y ayudarnos a mejorar nuestro aspecto físico.
- Reduce los gases, ya que tiene un poder carminativo para desinflamar el estómago.
- Tiene un sabor dulce, por lo que puede ayudarnos a saciarnos de tomar algo azucarado.
- Disminuye el nivel de azúcar en sangre.
- Activa el metabolismo.
- No se recomienda en mujeres embarazadas o sometidas a tratamientos para la fertilidad.
- Reduce el estrés físico.
- Ayuda a conciliar el sueño y dormir mejor.
- Mejora la presión arterial.
Té rojo
El té rojo es una bebida magnífica para adelgazar, sobre todo si la zona que más te preocupa es el abdomen. Mientras quema grasas localizadas, ayuda a bajar el nivel del colesterol.
- Elimina toxinas y la retención de líquidos gracias a su don diurético.
- Activa la función hepática resultando ser muy depurativo.
- Poder saciante que ayuda a controlar la ansiedad en la comida.
- Estimulante. Tiene incluso más teína que el verde, por lo que puedes sustituirlo por tu café mañanero.
- Mejora la digestión debido a la secreción de ácidos gástricos.
Mejores infusiones para adelgazar
Cuando hablamos de infusiones, nos referimos a todas las bebidas que se obtienen de frutos, hierbas aromáticas, café, manzanilla, etc. De esta manera una podemos de decir que los tés son infusiones, pero las infusiones pueden o no ser tés.
Cola de caballo
Se trata de la estrella de las infusiones si tu objetivo es eliminar líquidos. A veces, más que un sobrepeso, el problema radica en un exceso de volumen corporal debido a la retención de líquidos y “encharcamiento” de zonas rebeldes como el abdomen y los muslos. La cola de caballo además no es solo ideal para drenar, sino que también acelera el metabolismo y ayuda a adelgazar.
- Gran poder diurético perfecto para desechar toxinas del organismo.
- Anticelulítico. Al ayudar a eliminar líquidos, notaremos una mejor apariencia y textura de nuestra piel.
- Antiinflamatoria indicada para la hinchazón abdominal.
- Combinable. Puedes combinarla con un té verde para aportar teína y unas gotas de limón para mayor efecto anti inflamación.
Infusión de alcachofa
La alcachofera es una de las plantas más desintoxicantes y eficaz a la hora de tomarla para perder peso. Regula las funciones de la vesícula y cualquier otro trastorno digestivo que tengan un origen hepático.
- Funciones para reducir niveles de colesterol.
- Ayuda a bajar el azúcar en sangre y presión arterial.
- Perfecta para combatir el estreñimiento gracias a que sus beneficios como laxante natural.
- Elimina toxinas del organismo y es digestivo.
- Tiene poder diurético para disminuir la retención de los líquidos y activa el trabajo del riñón para depurar.
Infusión de hojas de abedul
Las hojas de abedul son muy conocidas en el mundo de las infusiones porque contienen una gran cantidad de aceites esenciales con muchísimas propiedades medicinales, entre las que destaca la función diurética.
- La más idónea para infecciones urinarias y la retención de líquidos.
- Propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes.
- Ayuda a mejorar los problemas del síndrome premenstrual.
- Es una excelente infusión para adelgazar gracias a la actividad depurativa que ejerce.
Otras infusiones y tés para adelgazar
Todas las opciones de infusiones y tés para adelgazar que hemos visto hasta ahora son de las más conocidas y las que más se suelen consumir. Pero, el poder de las plantas va mucho más allá y nos deja una gran variedad a nuestra elección. Otras bebidas infusionadas o con teína que nos ayudarán a bajar peso son:
- Infusión de hinojo. Nos ayuda a perder grasa tomándola después de las comidas.
- Manzanilla. La mejor opción para perder peso durante la noche. Sus propiedades relajantes nos ayudará a dormir mejor y a reducir la inflamación.
- Diente de león como depurativo. Si tienes problemas hepáticos o renales, esta es tu infusión.
- Zaragatona. Tiene un gran efecto laxante y saciante a la misma vez que protege el hígado y fortalece el sistema respiratorio.
- Hibisco. Es una de las bebidas más saciantes que nos ayudarán a controlar el hambre y ansiedad.
- Rooibos. No tiene teína y fomenta la quema de grasas.
- Té blanco. Activa el metabolismo, ataca a las grasas más duras y reduce el colesterol.
Por qué es bueno tomar infusiones para adelgazar
Tomando varias tazas al día de algunas de las infusiones o tés para adelgazar descritas en este artículo, incorporaremos un hábito saludable que nos permitirá quemar grasas, estar menos inflamados, controlar el apetito, acelerar el metabolismo y tener una mejor digestión y acabar con la retención de líquidos.
Además, estaremos incentivando la ingesta de líquidos. Se suele recomendar tomar entre 2 y 3 litros diarios. Si nos cuesta beber agua, gracias a las infusiones facilitaremos el consumo. Cuando encuentres una infusión que te encante el sabor, incorpora 2 o 3 tazas en tu día a día y notarás los resultados en un par de semanas siempre que lo combines con una dieta saludable y la práctica de ejercicio.
Hay que tener en cuenta que algunas plantas medicinales poseen contraindicaciones, por lo que dependiendo de si tenemos alguna dolencia, enfermedad, embarazo o estamos en periodo de lactancia, debemos de consultar previamente a nuestro médico si nos afecta.